सभी को नमस्ते। आशा करती हूँ आप सब स्वस्थ और मस्त है ।✅

हम लोग रोज़ कुछ ना कुछ कठिनाइयों या ऐसी परिस्थितियों से गुज़रते है जो ना चाहते हुए भी हमारे दुःख की वजह बन जाता है। ✨हमारे दिल को कई छोटी बातें भी चुभ जाति है और हम खुद को दुःख के चक्रवयु में खड़े पाते हैं। कोई बात नहीं, घबराइयेगा नहीं। आप पहले ऐसे इंसान नहीं है जिसे दुःख का अनुभव हुआ है, हम सभी एक की नाँव में सवार हैं। 

• हमारी ज़रूरत से अधिक उमीदें कई बार हमें बहुत दुखी कर देती हैं। हमें खुद के अलावा किसी से अत्यधिक उमीद नहीं करनी चाहिए चाहे फिर वह उमीदें भाई बहन से हो, माँ बाप से हो या दोस्तों से।किसी ना किसी परिस्थिति में हम खुद को निराश ही पायेंगे। एक हद से ऊपर उमीद ना रखें।
• खुद से प्यार करे। खुद को किसी से काम ना समझें। हर इंसान में कुछ खूबियाँ और  ख़ामियाँ होती है। अपने आप को अपनाइये और बेहतर इंसान बनने की कोशिश करे।
• अच्छा खाना खाए और अच्छे विचार रखें। हम किसी के बारे में बुरा सोचेंगे तो हमारे बारे में कोई ग़लत सोचे या कहे तो फिर उस बात से भी तकलीफ़ ना ले। तो बेहतर है खुद से किसी का ना बुरा सोचे ना करे। सकारात्मक सोच रखने से जीवन सरल और अच्छा लगने लगता है।
• मुश्किलों और चुनोतियों का डटकर सामना करें। कितनी भी विकट परिस्थिति क्यूँ ना उत्पन हो जाए, उसका डटकर सामना करने से अपनो अंत में संतुष्टि रहेगी की आपने अपना सत प्रतिशत दिया फिर चाहे परिणाम कुछ भी हो।
• समय पर सोए।आप लोग सोच रहे होंगे कि मै समय पर सोने की बात क्यूँ कह रही हूँ। सच तो ये है कि जब हम समय से सोयेंगे तो समय से उठेंगे भी। एक अच्छी दिनचरिया बनी रहेगी। समय पर सोने से टेन्शन काम होगी। रात में सौ तरह के ख़याल आते है उनसे बचने के लिए दिमाग़ को शांत रखने के लिए समय पे सोना आवश्यक है।
• ये सच है कि कब किसको क्या बोलना है क्या नहीं इसका ध्यान रखना चाहिए। पर जब आपको कोई चीज़ बार बार परेशान करे और आपको कुछ शेयर या किसी को कुछ कहने बताने की इच्छा हो तो कह देना चाहिए। दिल में बात रखने से तनाव बढ़ता है। अंदर की बात बाहर आने से सुकून मिलता है।

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