Published Apr 26, 2021
2 mins read
412 words
This blog has been marked as read.
Double Click to read more
Fitness

Fitness For Cricketers ЁЯППЁЯПП

Published Apr 26, 2021
2 mins read
412 words

  1. рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг ?

рдПрдХ рдЯреА 20 рдЦреЗрд▓ рд╕реЗ рдЬреЛ 3 рдШрдВрдЯреЗ рддрдХ рдЦреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдПрдХ рдЕрдВрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдореИрдЪ рдЬреЛ 5 рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рдлреИрд▓рд╛ рд╣реИ, рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдХреЗ рдЦреЗрд▓ рдХреЛ рдПрдХ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝реА рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрддрд░ рдХреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдЦреЗрд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕реНрддрд░ рдХреЗ рдХреМрд╢рд▓ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдПрдХ рд╕рдлрд▓ рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝реА рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдФрд░ рдореБрдЦреНрдп рддрд╛рдХрдд, рд╡рд┐рдХреЗрдЯреЛрдВ рдФрд░ рдореИрджрд╛рди рдХреЗ рдмреАрдЪ рджреМрдбрд╝рдиреЗ рдХреА рдЧрддрд┐ рдФрд░ рддреЗрдЬ рдЧреЗрдВрджрдмрд╛рдЬреЛрдВ рдХреА рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдЕрдЪреНрдЫреА рдЧрддрд┐ рдФрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╣рдордиреЗ рдЗрд╕ рд╕рд╛рдЗрдЯ рдкрд░ рдЬреЛ рдкреЛрд▓ рдЪрд▓рд╛рдП рд╣реИрдВ, рдЙрдирдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрддреБрд▓рди, рд╕рдордиреНрд╡рдп рдФрд░ рдЧрддрд┐ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХреА рд╣реИред рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдШрдЯрдХреЛрдВ рдкрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рджреЗрдЦреЗрдВред

рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯрд░ рдХреЛ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдЙрдЪрд┐рдд рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрдВрдбреАрд╢рдирд┐рдВрдЧ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЦреЗрд▓ рдореЗрдВ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдХреНрд╖рддрд┐ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

2) .рдЪреЛрдЯ рдХреА рд░реЛрдХрдерд╛рдо ?

рдЦреЗрд▓ рдХреЗ рдХрдИ рдкрд╣рд▓реБрдУрдВ рдореЗрдВ рдЪреЛрдЯ рд▓рдЧрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмрд▓реНрд▓реЗрдмрд╛рдЬ рдЕрдкрдиреА рдЯреЗрдирд┐рд╕ рдХреЛрд╣рдиреА рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрджрд┐ рд╡рд╣ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рд╢реЙрдЯ рдЦреАрдВрдЪрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдЕрдкрдиреА рдмрд╛рдВрд╣ рдорд░реЛрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реА рддрд░рд╣ рдЕрдЧрд░ рдХреЛрдИ рдЧреЗрдВрджрдмрд╛рдЬ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рд▓рд┐рдЧрд╛рдореЗрдВрдЯ рдЯрд┐рдпрд░ рдпрд╛ рдЯрдЦрдиреЗ рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред 

рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ?

рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯрдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдореЗрдВ рдзреАрд░рдЬ, рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдФрд░ рд╕реНрдкреАрдб / рдЪрдкрд▓рддрд╛ / рдХреНрд╡рд┐рдХрдиреЗрд╕ (SAQ), рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╢рдХреНрддрд┐, рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рдФрд░ рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

3) рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг

рдПрд░реЛрдмрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо 'рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ' рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рд╡рд┐рдХреЗрдЯреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрддреНрдпрдВрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИрдВред рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рджреЛ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╕рддреНрд░реЛрдВ рдореЗрдВ 1 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╕рд╛рдЗрдХрд┐рд▓ рдЪрд▓рд╛рдирд╛, рд░реЛрдЗрдВрдЧ рдФрд░ рджреМрдбрд╝рдирд╛ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рд╣реИрдВред

4) рд╢рдЯрд▓рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ 

рд╢рдЯрд▓ рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ рднреА рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╣реИрдВред рдПрдХ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯ рдореИрдЪ рдореЗрдВ, рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ 7 рд╕реЗ 40 рдореАрдЯрд░ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдорд┐рд▓реЗрдВрдЧреЗред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдпрджрд┐ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рддреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЧрд┐рдпрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░рд┐рдВрдЯ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдпрд╣ рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЦреЗрд▓ рдХреЛ рдЦреЗрд▓рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝реА рдХреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдФрд░ рдЖрд╡реЗрд╢рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЙрдЪрд┐рдд рд╡рд╛рд░реНрдордЕрдк рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЙрдЪрд┐рдд рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓ рдЖрдВрджреЛрд▓рдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╡рд╛рд░реНрдо рдЕрдк рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред

           рдереИрдВрдХ рдпреВ рдлреЙрд░ рд░реАрдбрд┐рдВрдЧ ЁЯЩП

 

 

 

7
4
technicalpankaj 4/26/21, 6:19 AM
Fallow for fallow back
saniya.kamal 5/28/21, 9:05 AM
Nice blog Please follow me then I will follow u back
yoge123 6/19/21, 6:14 AM
Well written. Keep doing. F o l l o w for F o l l o w back
thegirlwithsensation 9/27/22, 2:21 AM
Good one. Keep going. Read mine too.

Candlemonk | Earn By Blogging | The Bloggers Social Network | Gamified Blogging Platform

Candlemonk is a reward-driven, gamified writing and blogging platform. Blog your ideas, thoughts, knowledge and stories. Candlemonk takes your words to a bigger audience around the globe, builds a follower base for you and aids in getting the recognition and appreciation you deserve. Monetize your words and earn from your passion to write.