बहुत से लोग किसी तरह की बुरी आदत में फंस जाते हैं कि वे जो चाहते हैं वह कभी नहीं होता। बुरी आदतें अच्छी आदतों की तुलना में अधिक आसानी से बनती हैं, और आमतौर पर छुटकारा पाने के लिए सबसे कठिन हैं। धूम्रपान, शराब पीना, जुआ खेलना, अधिक खाना और फास्ट फूड खाना ये सभी बुरी आदतों के उदाहरण हैं। बहुत से लोग, जो अपनी बुरी आदतों के बारे में जानते हैं, बदलना चाहते हैं, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी कोशिश करते हैं, वे आमतौर पर खुद को सक्षम नहीं पाते हैं। बदलने के लिए, हमें एक इरादा रखना होगा और उच्च प्रेरणा। बुरी आदतों को विकसित करना आसान है, खासकर जब कोई व्यक्ति युवा हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब कोई व्यक्ति युवा होता है, तो उसकी अनुभवहीनता के कारण सही और गलत के बीच अंतर करना उसके लिए कठिन होता है। बुरी आदत एक प्रक्रिया है जो हमारे दिमाग से शुरू होती है - हमारे विचार। आदत एक कदम प्रक्रिया द्वारा बनाई जाती है जिसमें विचार, क्रिया और दोहराव शामिल होता है। विचार बुरी आदतें बनाने की रीढ़ है। आदतें बनाने में हमारा दिमाग बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मनुष्य होने के नाते, हमें अपने विचारों को वास्तविकता में बदलने का परिणाम नहीं है